Обострение обычно случается не на пустом месте. Застолье, долгая дорога, простуда или неделя запоров, и знакомые ощущения возвращаются. Хорошая новость в том, что большинство таких поводов можно предупредить.
Мягкий стул без натуживания
Главный враг вен прямой кишки это натуживание. Поэтому первая задача сделать стул регулярным и мягким. Помогают простые вещи:
- полтора или два литра воды в день;
- овощи, каши, отруби, чернослив и другие источники клетчатки;
- завтрак в одно и то же время, чтобы кишечник привык к ритму;
- никаких долгих посиделок в туалете с телефоном.
Движение каждый день
Когда мышцы ног и малого таза работают, кровь лучше уходит из вен. Достаточно получаса ходьбы в день. Если работа сидячая, вставайте каждый час хотя бы на пару минут. Водителям стоит делать остановки и короткую разминку. Полезны и упражнения на напряжение и расслабление мышц промежности, их можно делать незаметно прямо за столом. Подойдут также плавание, велосипед и йога.
Деликатная гигиена
Жёсткая туалетная бумага и агрессивное мыло раздражают кожу. После туалета лучше подмываться прохладной водой и мягко промокать кожу полотенцем. На чистую сухую кожу удобно наносить крем-гель Гемора: гамамелис, алоэ и бисаболол сразу успокаивают, а каштан и рускус поддерживают тонус вен. Как правильно наносить средство, смотрите в инструкции.
Что лучше ограничить
- Алкоголь. Он расширяет сосуды и усиливает приток крови к узлам.
- Острое и копчёное. Раздражают слизистую и провоцируют жжение.
- Тяжести. Поднимайте груз на выдохе и не задерживайте дыхание.
- Переохлаждение. Не сидите на холодных скамейках и камнях.
Отдельное внимание стоит уделить сезонам. Зимой люди меньше двигаются, чаще сидят дома и едят тяжёлую пищу. Летом в жару кожа потеет и сильнее раздражается. В праздники обычно много алкоголя и солёных закусок. Именно в такие периоды стоит особенно следить за водой, питанием и движением, а уход проводить регулярно, не дожидаясь неприятных ощущений. Помогает и сон: когда человек высыпается, кишечник работает ровнее, а нервная система меньше реагирует на дискомфорт. Ложитесь спать в одно время и не наедайтесь на ночь, тогда утро начнётся легко.
Профилактика работает лучше всего, когда она становится привычкой. А на случай, если неприятные ощущения всё же появились, держите тубу дома. Многие покупатели рассказывают в отзывах, что начинают наносить гель при первых признаках, и обострение проходит за несколько дней.
Читайте также
Почему появляется геморрой и кто попадает в группу риска
Сидячая работа, запоры, беременность и тяжести: разбираем, что на самом деле запускает застой в венах.
Сидячая работа и геморрой как сохранить комфорт в офисе и за рулём
Восемь часов в кресле бьют по венам малого таза. Рассказываем, как разгрузить их без отрыва от работы.
Конский каштан гамамелис и рускус чем помогают растения при геморрое
Разбираем, что делает каждое растение в формуле крем-геля и почему их собрали вместе.
Пять ошибок при геморрое которые мешают избавиться от дискомфорта
Терпеть, стесняться, сидеть в туалете с телефоном. Разбираем частые ошибки и как их исправить.